En vecka med blandad kompott

Den här veckan inledde jag med att köra på Compu- Trainer och tog mig en bra bit mot tidstation 31. Det var högintensitets- träning och fläkten fick hjälpa mig att inte överhettas i vårvärmen. Den mesta tiden gick det på rött. Sträckan är rejält kuperad och jag växlade mellan att "stå i backen" och att köra i tempoställnning nerför. Jag har också läst på angående hur Garmin 305 fungerar och det ser ut som att det mest är en kul grej. I alla fall inget för ultracykling. Efter tre och en halv timme så är den full. Om den inte ställs in i ett så kallat smartläge. Då blir data inte lika exakta när färden förlängs. Men då blir det inte så där väldigt stor skillnad mellan Garmin och att köra med Polarklocka. Ja, nu har jag ju den, så jag får trösta mig med att jag kan se hur jag cyklade i geografin (se bilden för en av veckans turer på min Rambouillet). Det syns att jag pausade. Ett litet ärende bara.

Landsvägscyklingen skedde med Ann-Margreth. Första dagen så startade jag rätt så mycket senare. Fick inte ordning på mina prylar. Så jag cyklade för att komma ikapp. Det gick inte som jag tänkte mig. Att ta igen en kvart tjugo minuter är inte gjort i en handvändning, men så kom jag på att jag kunde genskjuta henne. Då fungerade det. Den andra dagen cyklade vi mer ihop. Jag hade en väldigt bra dag och min puls var inte vid vilomärket, men snittet kom ändå att ligga på 120. Det var inget högfartscykling, men på vägen tillbaka hade vi en rejäl vind att kämpa med och en tid att passa. Även när jag provade lite fartlek, så kom pulsen snabbt ner igen efter en sprint. Vore kul om det höll i sig.

Det här med sadelpassning är inte lätt har jag åter igen påminnts om. För rätt som det var att jag trodde att sadeln var i exakt rätt läge, vad händer? Jo, nu känner jag att den tippar lite framåt och att den kan skjutas något bakåt i förhållande till styret. Det blir till att skruva igen. Mina nya plagg av märket Assos (Roubaix knickers byxa och Intermediate långärmad tröja med vindskydd på framsidan) fick jag verkligen nytta av i vinden. Den var lite kall, men så länge jag var igång fungerade plaggen perfekt. Inte för varma, inte för kalla. När jag stannade blev det däremot snabbt kyligt om armar och rygg. Milmässigt blev det en hygglig vecka med strax över tjugo mil.

I veckan har jag också kunnat prova Vitargos nya energikaka. Den var OK om än den har den där lite typiska proteiniga smaken som jag känner igen från några av Weiders produkter. Skall även prova deras gel, som kommer i lite olika smaker. När det gäller dryck blandar jag numera JOKK tranbär och Vitargo Electrolyte+ eller så tar jag en flaska av var. Har fått för mig att JOKK tranbär hjälper mig med att hålla piporna (luftrören) i bra skick. Placebo är ju bra, det fungerar i hälften av fallen ...